リラクセーションエクササイズ動画を公開しています!

2020年4月16日 任你博

 本学Youtubeチャンネルでは、自宅待機を余儀なくされている方々のために、学生サポートセンター カウンセリング?サポート室が作成したヨガによるリラクセーションエクササイズ動画を公開しています。すべて室内でできるエクササイズです。健康的なライフスタイルの維持にぜひお役立てください!

<内容>
?Chair Yoga 
 身体の巡りを整え、関節の緩め方を紹介しています。まずは身体をゆっくりとほぐしていきましょう。

?Morning Yoga
 一日の始まりにご活用ください。呼吸に合わせて身体を動かしながら「今、ここ」「心と身体の状態」に意識を向けていきましょう。

?Night Yoga
 自律神経の整え方を紹介しています。どのように整えていくと良いか、是非参考にしてみてください。

※レッスン前に①窓を開けて換気をする。②加湿器があれば使い、なければ濡れたタオルを近くへ置くなどして進めてください。

<講師>
 原 奈都美 先生 
 岩盤ホットヨガスタジオCOLOR ME YOGA スタジオ代表兼メインヨガ講師
 ?インド政府公認ヨーガセラピスト ヨーガ教師
 ?全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター

※在学生の皆様におかれましては、ストレスや不安を感じることがありましたら、カウンセリング?サポート室をご活用ください。まずは電話でご連絡ください。

【連絡先】
 学生サポートセンター カウンセリング?サポート室
 Tel:055-220-8565(事務室)
 携帯:080-1092-0720(学生相談専用電話)